人體自癒的秘密!

(轉自:微信)

 

認清人體真相,告訴你醫院裡的醫生不會說的秘密,從此自己診病,開啟人體自愈機能,不必再往醫院跑。
一、人要健康,只要血多
要血多,只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲膽經(大腿外側各100下/每天)。

早睡是造血時間的保證:
人並非二十四小時都能造血,古時候的人都是日出而作,日落而息,人體造血是有特定時段的,這是天人相應的結果是不能任意改變的。

敲膽經是造血材料的準備(現代人不缺營養,但膽汁分秘普遍不好–原因後面再講)

二、症在四肢五官,病在五臟六腑
所有的症都是內臟問題在體表的表現:
近視眼—腎水不足以涵木,
中耳炎—小腸有細菌感染的病灶,
五十肩—大腸有細菌感染的病灶,
香港腳是胃有細菌感染的病灶等等。
自癒1

三.脂肪不是營養過剩
脂肪是人體能力不夠時排不出去的垃圾,那個臟器能力差,那個臟器的經絡外面堆的脂肪就厚。

四、血色素的及格並不代表身體素質好壞
血色素的及格與否並不能證明人體維持生命所需的血液總量是夠還是不夠,血色素只是代表一滴血里紅血球所佔的比例而已,人體健康與否取決與人體總血流量的多少,現在沒有這樣的指標,也沒有檢測的方法,但中醫通過望證是可以了解的。

人體總血流量夠的最低標準
1、血能進腎臟過濾,每天早晨起來的第一次小便一定是黃色的,
2、血液能進肝臟進行清洗,手上的血管不僅看得見,而且顏色是淺綠色的,
3.指甲不僅有月芽,而且有橫向的條紋(這意味著你的免疫系統在工作—詳細有機會再說)。

五、老化的血管是可以逆轉的
血管老化是因為血裡的垃圾推積在血管,是因為人體血液總量不夠時,肝臟不清洗或清洗比例不夠時,血就變得越來越臟,當人體的血液總量回升時,清洗的工作會重新啟動,原來沉澱在血管裡的垃圾同樣會被帶到肝臟進行處理,問題是這時候的檢查指標都不可能符合目前西醫設定的標準。

六、癌細胞不是人體的敵人
癌細胞不是變異,是人體能力不夠時生產的殘次品,當人體能力恢復時,人體會生產巨噬細胞清理這些不及格的產品,重新生產正常的細胞來修復被破壞的組織,癌細胞雖然是殘次品,但它對人體是有幫助的,就像窮苦的人,衣服撕破了,他沒有同色系的布和線來補他的衣服,只能有什麼補什麼上去,雖然不好看,但能穿。人體的組織遭細菌病毒破壞後,殘次品的癌細胞修復了組織,使人體不會因為失血而死亡,他是人體無可奈何下的產物,對人體是作出貢獻的。

七、糖尿病不是病
糖尿病是人體為了自救而採取的應變措施,就像一戶人家,當他的經濟不能支持他的生活開支時,他會變賣他的家具來支撐他的生活,當人體維持生命的能量不夠時,人體就會分解自己的肌肉為糖分來維持生命,這是一種臨時的應變措施,一旦人體蛋白吸收夠了,人體首先選用蛋白,這樣血液裡的糖分就會多起來,因為分解肌肉為糖分的機制並非說停就停,糖分的濃度要達到一定的值才能給大腦一個信息反射,新的指令才會形成,而且原來釋放在血液裡的指令也一定要用完。所以血糖高的人當他的血糖有時高有時不高時(不包含飲食因素),他的問題就接近尾聲了。當人體的肌肉一年比一年消瘦時,肌肉轉為糖分的機制已確立,但這時候是檢查不出血糖高的現象的,因為糖分都為維持生命消耗掉了,血糖高與人體生病是無關的,人體生病與蛋白增多有關。

當人體蛋白增加時,人體造的血就多了,血多了人體的自修復功能就會啟動,血糖高只不過是與蛋白多同步看到的二件事。現在沒有人去查人體的蛋白多了,無法查人體的血多了,就硬說血糖高了會生病,其實人體自己會把多餘的糖分排出體外,等到人體自己調整好了,這個問題也就不存在了。

八、腎素和血管緊張素是使人體血壓升高的因素
這是西醫界研究的成果,但是當人體血壓高的時候,西醫檢查這些人的血液,並沒有明顯的腎素血管緊張素增加的跡象,結果高血壓的原因就變得不明白了。西醫講究的是空間,中醫講究的是時間,腎素和血管緊張素確實是人體為了提升自身的血壓而增加的激素。

由於人體的血總量不斷下降,血管裡有了沉澱的垃圾,血管的彈性變差了,不能幫助心臟把血送到四肢送到大腦,血管緊張素可以使血管彈性強化,血總量的下降使人體五臟六腑的功能隨之下降。

肺氣的下降,使肺的布水能力不足,血液就變得粘稠,這是一種漸變。粘稠的血液使心臟不勝負荷,人體用增加腎素來幫助心臟搏動,但這時候你是看不到血壓高的,因為這時候人體血管裡的血流量是很少的。當人體的總血流量不斷提高,血管裡的血多了,而腎素與血管緊張素尚未撤除或減少,這時候我們就看到高血壓了。高血壓是人體調節過程中看到的一個現象,這個調節是要有條件要有時間,但絕對不是一個終身病。

循經指壓得出的結論是:
一、經絡只不過是五臟六腑的通道;
二、指壓、推拿、針、灸、拔罐、刮痧都不治病,只不過是疏通經絡,經絡疏通了人體的一些症狀也就隨之減輕或者消失了。三、人體的病是人體自己修復的,經絡指壓去除心包積水的實驗,志願者是複旦大學的一位女教授,她胸悶,氣急,四肢無力,很長時間得不到解決。在核磁共振檢查後做指壓,指壓後再做檢查,通過計算,半小時的指壓減少積水百分之二十九;一癌症病人,心包積水嚴重,結果是去掉積水百分之五十。

心包經可以去掉心包的積水,肺經可以去掉肺的積水,肝經可以去掉肝臟的積水,經絡是五臟六腑的通道,用這個方法清除臟腑的積水比服藥快,可以立即得到信息反饋。我只能把自己的經驗給大家,至於理論問題請高人來研究、論述。

循經指壓是經絡學的臨床應用,需要的工具是雙手和一套經絡系統圖及一套說法,而能解決的問題是很可觀的。
循經指壓只重經絡,不重穴位,背不出經絡,照著經絡圖壓就行。
循經指壓是幫助人體疏通各臟腑的通道,就像打掃房間的衛生,今天掃得不徹底,明天可以繼續,它沒有錯誤,沒有傷害。是保鍵,是養生,是治療。

只有當人們自己解決不了的問題才交給醫生,而交給醫生這件事,國家可以用政策進行干擾,首先交給中醫治療(目前農村要開始實行醫保,國家可以不可以稿試點),實際上西醫能治療的病,中醫都能治療,而且應該實行地區醫療自保,中醫擅長治未病,用中醫的方法對地區民眾進行定期健康檢查,其保健的結果一定會讓全世界驚訝。

二、工具

1、經絡系統圖《人體使用手冊》
自癒2
2、真空罐——“一拔通”真空拔罐器,有大盒與小盒之分,買小盒就夠了(六個管),拔管的好處是不痛,小孩容易接受,而有同樣的效果.拔管的要求是管留在皮膚上的時間僅幾秒鐘,管拿掉後皮膚的顏色馬上恢復正常,不要像傳統的拔管拔出一個個紅紅的印子.既浪費人體的血又增加人體的工作量.

3、找穴位

4、聽診器—— 地球人都知道

5、按摩尺—— 使用該尺可準確、方便和取穴位並按摩,提高人們利用穴位自我醫療保健的效果。

6、高爾夫球—— 按摩

7、易經或其他難讀懂的書——是當其他都沒有用的時候(我也會有煩惱的時候,有睡不著的時候),就拿易經來讀,慢慢地一句一句仔細地讀,因為太難,一定要很投入才能讀懂一句,這樣我的心就不知不覺靜下來了。

三、動作
1、敲膽經———敲膽經是要敲兩條腿,但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你.敲膽經只是敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎,就能刺激膽汁的分泌,並不要求很正確的穴位,當然有的先生女士對針灸穴位比較了解,力求到位,那很好,但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正確與否,也不在乎是否完全沿著經絡線路,這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。
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也不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經與胃經的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。我希望的是我們所有願意用這個方法來養身保健的人既能得到健康,又方便易行。輕輕鬆鬆就得到健康。敲膽經不需要很大力,不要造成不必要的傷害,一般力度是敲不出瘀青的,如果分量不重就敲出瘀青來了,那是人體本身的凝血因子不足,需要補充膠汁類的食物,中國人有個補品叫阿膠,就有利於人體的凝血因子,其實阿膠的主要成分是驢皮,如果平時有進食豬皮,雞皮等,這個問題就沒有了。如果瘀青是因為敲得太重而造成的,那就輕一點。

2、拔罐——拔管的要求是管留在皮膚上的時間僅幾秒鐘,管拿掉後皮膚的顏色馬上恢復正常,不要像傳統的拔管拔出一個個紅紅的印子.既浪費人體的血又增加人體的工作量.

四、氣血衡量
1、指甲上的小月亮———人體手指甲上有的人有一個小月亮,有的人沒有,上海有一家醫學雜誌上曾經徵文討論過這一問題,結果如何我沒有看到,因為我不是每一期都看,我的看法是人體指甲上應該有小月亮,因為那代表你的人體有能力與腸裡的細菌搏鬥.

沒有人可以說我的身體裡沒有細菌,因為那是不可能的,這種情況只有在嬰兒出生的那一眨那才存在,即使是產房也不可能是絕對無細菌的,細菌與人體是處於長期搏鬥長期共存的狀態的,有時候處於顯性狀態,而大部分時間是處於隱性狀態,細菌的要求是找一個適合它自身發展的生存環境,人體當然是最佳選擇,所以細菌進入人體是悄無聲息的,當細菌​​進入人體時,人體的反應就各不相同了,有的發燒,有的拉肚子,也有的會嘔吐,但也有的人會毫無感覺,有時候朋友聚餐,遇到食物不干淨,就會看到上面講到的情況了,而我們往往還會說拉肚子的朋友是他的腸胃不好,自己的腸胃功能好,所以吃了沒有事.有月芽是身體免疫能力的表現.表示你有足夠的作戰部隊.

但是有的人身體並不是那麼好,按理說他不應該有月芽,有小月亮,而他也有了,這是因為這個人生活得不愉快,或有怒氣,或有悶氣,造成木剋土現象,脾臟會被迫生產許多白血球與細菌開戰,由於各方面的條件都不具備,所以才會造成心包阻塞,有早搏,自汗,半夜會醒,而且醒後就睡不著等症狀.所以小月亮是有好還是沒有好是不能簡單的作為判斷的依據的.

2、心跳——數數自己每分鐘的心跳是多少?
70?80?60?人體的心跳在70是一般情況,60跳就是血比較夠的人,而80跳則是不夠的人。今天不養生,明天養醫生!

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*因文章乃網上轉載,如有錯漏,請留言指證!

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拍打出健康

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站著工作的好處:

1

 

(本論點為要在站跟坐姿取得平衡,並非完全捨棄坐或站越久越好)
 
1. 結束惡性循環的復健人生
人的演化就是要動,姿勢僵化單一是違反自然的,
坐超過一小時後,新陳代謝會明顯減緩,造成脂肪累積及肌肉僵化,久而久之,衍生出許多併發症.
 
2. 增加新陳代謝;在工作中,燃燒你的脂肪!

站比坐可多消耗約12~30大卡/每小時,如原本一天坐10小時,調整為站5小時,坐五小時,
約多消耗70~150大卡.每周(工作五天)可多消耗350~750大卡,長期下來可有效提高基礎代謝.

 
3. 提高工作效率
適度地切換站坐姿勢,有助增加血液循環,避免腦袋供血不足,哈欠連連.
另一方面,可增加核心肌群的使用,減少腰椎和脊椎的負擔,因為坐著對椎間盤的壓力,相當於站著的2倍.
 
4. 減少疲勞,更自然地呼吸
壓力會讓人的呼吸變的又淺又短,同時坐著的時候,人約每分鐘進行10至16次的淺呼吸,這些淺呼吸都低於肺的實際能力,因為淺呼吸時,只有肺的上半部肺泡在工作,佔全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”,長年累月,中下肺葉得不到鍛煉,易使肺葉老化;換句話說,如果加上長期不運動,肺功能就在久坐中不知不覺地退化了.
 
5. 遠離相關疾病因子
久坐最大的危機是,不僅肌耐​力會減弱,心肺功能也會下降,致使心臟負荷變小,冠狀動脈變窄,引發心血管疾病. 

另外,腸胃道問題是久坐最常見毛病,很多人有便祕、痔瘡毛病,都是坐出​來的;因為我們的腸子一天攪拌三至四次,久坐會導致腸子往前推移,腸子無法攪拌,就無法蠕動排便,長期下來​會增加罹患大腸癌的機率.

2

**Five Health Benefits of Standing Desks
Spending more of your day standing could reduce the risk of obesity, diabetes, cardiovascular disease and cancer.

 

 

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教你自家造麵包

自家製的好處是材料可以自由選擇,來試試看

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肩頸僵硬, 拉筋按摩小訣竅

若要說起上班族的通病,「肩頸僵硬」是絕對少不了的!原罪大多是跟「斜方肌(較表淺)」與「提肩胛肌(較深層)」勞損有關!

仔細觀察自己是不是常在打電腦、低頭看書寫字等等時候,會不自覺聳肩?然後覺得「脖子僵硬」、「(偏)頭痛/太陽穴痛/枕部頭痛」、「膏肓穴痛」、「肩關節酸痛」等等…

這就代表此時這些肌肉正處於緊張狀態,那就按照以下五步驟來自我鬆筋吧!

1

「斜方肌(trapezius)」是一塊三角形肌肉,起源於背部的頭骨枕部、項韌帶、以及第七頸椎至第十二胸椎處,從枕骨處向前附著於鎖骨外三分之ㄧ的肌肉部份稱為「上枝」,上枝收縮時可以聳起肩膀、鎖骨、及肩胛骨,從頸椎及胸椎向旁側附著於肩胛骨的脊椎側及肩峰處的肌肉又可分為「中枝」及「下枝」,中枝收縮時可以把兩側肩胛骨往內夾收而靠近脊椎,而下枝收縮時則可以把肩胛骨往下拉。

拉筋按摩的訣竅,就在於藉由抗重力、以及反向操作肌肉,使肌肉恢復原有的伸縮彈性,進而避免肌肉纖維化及勞損!

2

【拉筋五步驟】
以下五個拉筋小步驟,每一回合都僅須短短40秒,完成一個步驟大約五分鐘左右,只要挪出半小時的時間就可串聯五步驟一氣呵成,對於已飽受肩頸僵硬之苦的人而言,如能每天持續不間斷自我拉筋,相信一肩重擔將會從此慢慢煙消雲散,當然也可善用零碎的時間,隨時隨地想到就挑某個步驟開始拉筋,當疲憊的肩頸部肌肉獲得舒緩,不但頭頸部的血液循環會變更好,而時時容光煥發、精神奕奕、記憶力倍增,還可矯正駝背等不良姿態進而豐胸美背喔!

步驟一:抬頭看天。
正坐,挺胸,腰桿打直,將雙手手掌交疊放在後腰部,手臂向兩側伸展,肩膀平放(避免聳肩)並微微向後壓,如稍息姿勢,然後慢慢抬起頭,眼睛往正上方看天花板或閉眼休息,配合規律呼吸約數30秒後,慢慢回正,仍維持規律呼吸再數10秒,以上為一回合。每次可做3~5回合。
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4


步驟二:低頭看地。
同步驟一的正坐稍息姿勢,然後慢慢讓頭部隨著重力放鬆垂下,眼睛往正下方看地板或閉眼休息,配合規律呼吸約數30秒後,慢慢回正,仍維持規律呼吸再數10秒,以上為一回合。每次可做3~5回合。
5

步驟三:左右側壓。
正坐,挺胸,腰桿打直,將右手放在後腰部,左手上跨頭頂按在右耳上方,然後將頭部往左「側邊」壓下(此時可感覺到頸部側邊肌肉緊繃),眼睛正視前方或閉眼休息,此時脊椎一定要打直(不可讓身體跟著歪掉),配合規律呼吸約數10秒後,慢慢回正,仍維持規律呼吸再數10秒,換手按照相同步驟壓另一邊,以上為一回合。每次可做5~10回合。
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步驟四:左右點頭。
正坐,挺胸,腰桿打直,將左手放在後腰部,右手上跨頭頂按在左耳上方,然後將頭部往右「側前方」壓下(此時可感覺到後頸部連肩背部的肌肉都有緊繃),眼睛看向左下方地板或閉眼休息,此時脊椎一定要打直(不可駝背),配合規律呼吸約數10秒後,慢慢回正,仍維持規律呼吸再數10秒,換手按照相同步驟壓另一邊,以上為一回合。每次可做5~10回合。
7


步驟五:擴胸夾脊。
正坐,挺胸,腰桿打直,雙手十指合握,向「後」「下」伸展(此時會擴胸同時兩側肩胛骨往內夾緊),配合規律呼吸約數30秒後,慢慢回正,仍維持規律呼吸再數10秒,以上為一回合。每次可做3~5回合。
89

【按摩四步驟】
步驟一:挑撥提肩胛肌。
先找到肩胛骨內上角「提肩胛肌」附著的部位(如圖中紅色肌束上的黃色箭頭處),若感覺到有一成條或數條筋結,這就是提肩胛肌的求救訊號。

按摩方式是利用指腹重重按壓著此處 (若按摩別人可同時用雙手拇指,自我按摩則可用對側手的中指從前面伸到肩膀後方),此時應該會感到後頸部局部酸痛,甚至往上牽引至後頭部,接著慢慢往外側滑撥,來回約5~10次以上,直至頸部開始舒鬆為止。10


步驟二:按推肩井穴。
(注意:懷孕婦女絕對禁做,因為穴位刺激大容易導致胎動不安而流產。 )
「肩井穴」位在頸部大椎與肩峰的中點處。

平常自己可以常常用對側手的中指及無名指同時按壓此穴約5~10秒,此時應該會感到側頸處局部酸痛,甚至往上牽引至耳後部。

若幫人按摩則可用手肘或手前臂尺側由輕慢慢漸重按壓此穴,按壓力道須視被按的人耐痛力強弱而適當調整,不宜重按過度(避免殘留痛感),接著將手肘慢慢推按向前出後離手,左右為一回合,每次約3~5回合。
11


步驟三:揉抽風池穴。

「風池穴」就好比頭腦的開關鑰匙,必須要把這樞紐打開,頭腦才會清明。
自己可以用兩手大拇指揉按「風池穴」以及「完骨穴(耳後乳突骨下凹陷處)」,其餘四指扣住頭頂,
也可反覆重力按壓風池穴(“力道往上”,按在頭部枕骨頭邊)約10秒後放開。若幫人按摩則可用拇指及中指先順著頸部環形向上揉按或拿捏 (可塗上按摩霜或藥膏,以清涼者尤佳),到達「風池穴」後,或停留在此穴輕柔按壓,或可重按而後突然直上一抽,疲勞感就會好像被趕走似的霎然消失喔!
12


步驟四:拿捏順斜方肌。
依照黃色箭頭方向順勢拿捏(把肌肉束抓提起來)或推按斜方肌 (可塗上按摩霜或乳液,以清涼者尤佳),肩膀部可兩側交替重按著然後往外滑推。

也有人會利用刮痧,但此方法不宜常用,因為容易導致皮膚肌肉纖維化,若是氣血不足者也容易因此耗氣傷血,肌肉失於濡養,反而導致症狀惡化!
13

~ 本篇文章刊載於中國醫訊第65期 ( 肩頸僵硬 拉筋按摩小訣竅 ) ~深入認識 ~ 肩膀酸痛的警告,纖維肌痛症。

還有最重要一點,就是有恆心慢慢的實踐。

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捱夜後的建議

(節錄:岐黃景略部落格)

1
捱夜後精神萎糜的時候,不要刻意去提神,不要飲咖啡和茶,甚麼Red-bull、Shark、葡萄適和雞精等,都不要飲,刺激性的食物也要避免。所謂提神,其實並沒有補充甚麼東西給你的身體,只不過是通知身體去提取更多儲備出來使用,以勉強維持精神而已。飲了之後感覺精神是假象,更加透支儲備才是真實的。捱夜後,翌日很疲倦,不是很正常的嗎?這是身體告訴你「我要睡覺」,請順應身體的意願。另外,在捱夜之後,應盡量避免各種官能刺激,或情緒上的波動。這些,都會引動氣血,不利收藏。

blueberry1-horz
捱夜後,請盡量多食酸甜而深色的食物或飲品。酸,能將氣血往內收歛,食酸之時打冷震,就是氣血內收的表現。甜,則能補益氣血,我們每每在食甜之後感覺充滿力量,就是證明。至於深色,其實是要黑色,而黑色本身,就有吸收光線,不讓光線反射的特性,宇宙中吞噬萬物的黑洞,不正是漆黑的嗎?酸能收,甜能補,黑則是吸收、有入無出,具有此三種特性的食物,就最適宜捱夜後儲備空虛之用,例如藍莓、黑提子、車厘子、黑布lum、紅菜頭、洛神花、黑醋等,都是好選擇。

捱夜後,請溫水泡足和揉按內腳眼後方。捱夜後,你是否覺得腳軟?因為人的儲備是放在下身的,你捱夜了,透支了儲備,腳當然會軟。那麼,捱夜後,你又有沒有覺得頭部發熱?這是由於氣血被過量燃燒了,產生熱能,然後熱往上升,衝入你的頭腦,使你頭重,腦袋發熱。溫水泡足的目的,是為了讓足部的血管膨脹,將往上衝的氣血引下來,一來減輕頭重發熱,二來,也可將未用的氣血引回下身,留作儲備之用。內腳眼後方的凹陷,是足少陰腎經的太溪穴,此穴有助儲備氣血,左右俱可。

最後,也是最最最重要的,就是捱夜後,請不要再捱夜了。日復一日的捱夜,會折壽的。

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運動與不運動,兩種人生最後10年對比!

這是一篇源於網絡的震撼對比,分享給大家,細品,運動,永不止步,生活,將給你驚喜。

年輕時有人不運動不健身,天天頹廢著打遊戲吃垃圾食品。有的人規律作息,健康飲食,把健身當事業。也許最大的區別都體現在了老了以後,

這是這兩種人生命中最後十年的對比

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頭部、肩頸放鬆法

1) 頭部

2) 肩頸

3) 肩頸

4) 肩頸

要懂不難,能持之以恆才是重要~

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