捱夜後的建議

(節錄:岐黃景略部落格)

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捱夜後精神萎糜的時候,不要刻意去提神,不要飲咖啡和茶,甚麼Red-bull、Shark、葡萄適和雞精等,都不要飲,刺激性的食物也要避免。所謂提神,其實並沒有補充甚麼東西給你的身體,只不過是通知身體去提取更多儲備出來使用,以勉強維持精神而已。飲了之後感覺精神是假象,更加透支儲備才是真實的。捱夜後,翌日很疲倦,不是很正常的嗎?這是身體告訴你「我要睡覺」,請順應身體的意願。另外,在捱夜之後,應盡量避免各種官能刺激,或情緒上的波動。這些,都會引動氣血,不利收藏。

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捱夜後,請盡量多食酸甜而深色的食物或飲品。酸,能將氣血往內收歛,食酸之時打冷震,就是氣血內收的表現。甜,則能補益氣血,我們每每在食甜之後感覺充滿力量,就是證明。至於深色,其實是要黑色,而黑色本身,就有吸收光線,不讓光線反射的特性,宇宙中吞噬萬物的黑洞,不正是漆黑的嗎?酸能收,甜能補,黑則是吸收、有入無出,具有此三種特性的食物,就最適宜捱夜後儲備空虛之用,例如藍莓、黑提子、車厘子、黑布lum、紅菜頭、洛神花、黑醋等,都是好選擇。

捱夜後,請溫水泡足和揉按內腳眼後方。捱夜後,你是否覺得腳軟?因為人的儲備是放在下身的,你捱夜了,透支了儲備,腳當然會軟。那麼,捱夜後,你又有沒有覺得頭部發熱?這是由於氣血被過量燃燒了,產生熱能,然後熱往上升,衝入你的頭腦,使你頭重,腦袋發熱。溫水泡足的目的,是為了讓足部的血管膨脹,將往上衝的氣血引下來,一來減輕頭重發熱,二來,也可將未用的氣血引回下身,留作儲備之用。內腳眼後方的凹陷,是足少陰腎經的太溪穴,此穴有助儲備氣血,左右俱可。

最後,也是最最最重要的,就是捱夜後,請不要再捱夜了。日復一日的捱夜,會折壽的。

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運動與不運動,兩種人生最後10年對比!

這是一篇源於網絡的震撼對比,分享給大家,細品,運動,永不止步,生活,將給你驚喜。

年輕時有人不運動不健身,天天頹廢著打遊戲吃垃圾食品。有的人規律作息,健康飲食,把健身當事業。也許最大的區別都體現在了老了以後,

這是這兩種人生命中最後十年的對比

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頭部、肩頸放鬆法

1) 頭部

2) 肩頸

3) 肩頸

4) 肩頸

要懂不難,能持之以恆才是重要~

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治療喉嚨發炎 — 「太和湯」

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可治療扁桃腺發炎、喉嚨痛(或不舒服)、預防感冒

據《本草綱目》記載,太和湯是由水燒至沸騰而成,性甘平、無毒,這種水經火煮沸,得到很多陽氣。
把「白開水」稱為「太和湯」,因它能「助陽氣,行經絡」,促「發汗」,是一味不可多得的清熱祛濕良藥。

太和湯熬製方法對水開的溫度,也有一定的講究。
沸騰1分鐘還是「生水」,這時水裏的微生物,還沒有徹底殺死;沸騰 10分鐘是「硬水」,水的硬度比較大,經常喝硬水,會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。

沸騰5分鐘的水 — 甘露水(太和湯),只有開水沸騰5分鐘左右,這時它的分子結構發生變化,就變成「甘露水」,這樣的水才是病救人的「太和湯」。

等水涼到合適的溫度,—小口緩慢地飲喝的時候,緩慢地將太和湯咽下去, 這樣能使腸胃的陽氣,慢慢地升發上來, 對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用, 有利於解除局部癢感,阻斷咳嗽反射。

「一副養生平胃散,三分順氣太和湯。」

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常上火的人看看吧 很全的降火方法

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胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛: 肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩;心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽乾、失眠;肺熱火熾則咽喉乾疼、口乾而渴。只有合理飲食調養,才能達到降火除熱的目的。上火是一個中醫名詞,是人體陰陽失衡後出現的內熱症。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,中醫認為是“上火”了。以五臟六腑為綱劃分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。

飲食失調引發第一把火

胃火. 典型症狀:痘痘長、牙齦腫、口角爛
胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔,這部分人一般都有老胃病的底子在,在中醫上說是“平素胃陰不足,津液虧損”,加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表現為上腹不適、口幹口苦、大便乾硬。

防火要領:多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的,那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。
新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠,陳教授也強調,多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,會使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節日裏許多年輕人睡得比平時少,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等零食不離手,體內熱量堆積太多,臉部發出很多痘痘。這樣的“火”源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外,多喝水是個好習慣,可以加速身體的新陳代謝。

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Image 百合綠豆粥

降火食方:百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 繼續閱讀

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晚上吃生薑有害的說法對嗎

(轉自:健康小屋部落格)

俗語一句,“早上三片姜,勝過人蔘湯;晚上吃生薑,猶如吃砒霜”,害得好多人從此晚上不敢再碰姜,甚至晚上不小心吃到了生薑,便惴惴不安,一定要弄清楚到底對身體有何其害處。其實,這晚上吃生薑是否對身體有害,還是要看情況的。(擴展閱讀:吃洋蔥有什麼好處?吃洋蔥能減肥嗎?)

“晚上吃生薑,猶如吃砒霜”
這句俗語其實便是在解析生薑的性能,以及對人體造成的影響。生薑本性屬溫熱食物,有散寒暖體,溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑,能夠加速血液循環,使人頭腦清醒,精神振奮,並且通體溫暖。那麼晚上吃生薑又有何不好呢?

這是因爲,白天陽氣爲勝,生薑火熱,能夠使人的陽氣倍增,效果非凡,所以有“早吃薑,勝蔘湯”之說。但晚上主要爲養陰之時,人體陽氣下降,需要臥牀靜養,安神寧息。而如果晚上吃生薑,會使人體精神亢奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復,對身體造成不必要的損傷。

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但是,晚上吃生薑是否就一定不好呢?非也。
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9個你不得不學的水果去皮起肉技巧

(轉自 : A day magazine)

夏天到啦,各種多汁香甜的水果襲來,好吃之人自然是不應該浪費了這上天的恩賜,所以小編決定為大家整合一個切水果及去皮方法的合集,乾淨又快速,吃起來也更方便,如果各位家裡有總是以“剝皮好煩”、“果汁會弄得到處髒兮兮”等藉口不吃水果的人,那麼請務必收藏啦!

1.不用剝皮就可以吃到蜜柑
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蜜柑去頭去尾(千萬不要切太過,不然會把果肉切走變得不好看,一般蜜柑的皮都不會太厚),然後在果皮上縱向切斷果皮,最後慢慢拉扯開果肉,讓它們展開即可。
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2.最乾淨方便的吃西瓜方法
step 1: 西瓜對半切開
step 2: 將西瓜橫切面朝下放,然後縱向切段,距離約1英吋
step 3: 再以同樣的距離橫向切段,然後就有不會吃得滿臉都是,也不用怕果汁到處滴的西瓜棒享用啦~

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3.輕鬆取石榴果肉粒的訣竅
step 1: 石榴對半切,在乾淨碗內裝適量飲用水
step 2: 一手拿著切開的半個石榴,橫切面朝著裝了水的容器
step 3: 用匙羹用力拍打石榴,讓果肉掉進水裡
step 4: 撈起漂浮在水上的薄皮即可大口享用,無需再邊吃邊撥那麼麻煩

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4.奇異果如何去皮
step 1:奇異果切頭切尾
step 2:勺子插入奇異果,盡可能貼著果皮,然後旋轉起肉即可。雖然奇異果對半切開再用勺子挖來吃也很方便,但如果是想用來做餐點裝飾,這樣起肉再切片的效果會最美觀哦!(tips:勺子要接近奇異果的大小)

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5.如何切出沒有果衣的漂亮柑橘類水果
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衣服上不管染上什麼都能洗掉了,太神奇了!

(轉自微信)
衣櫃裡有好幾件衣服都泛黃,總以為是沒洗乾淨!現在終於知道了,並且有對付的方法,很高興!

洗衣小竅門集錦:
1、清洗白衣、白襪
白色衣物上的頑漬很難根除,這個時候取一個檸檬切片煮水後把白色衣物放到水中浸泡,大約15分鐘後清洗即可。

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2、清洗衣物怪味
有時衣物因晾曬不得當,會出現難聞的​​汗酸味,取白醋與水混合,浸泡有味道的衣服大約五分鐘,然後把衣服在通風處晾乾就可以了!

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3、輕鬆去除衣服上筆印
首先把酒精均勻地灑在衣服的筆印上,酒精要選用濃度不小於75%的醫藥用酒精。要記得把倒了酒精的這一面衣服向上放,不要接觸到衣服的其他它面,否則筆印顏色可能會染到衣服的其他部分。
準備好大半盆水,接下來將滿滿兩瓶蓋的漂白水倒在了清水中,捎做攪拌,再加少許的洗衣粉,讓洗衣粉能充分溶於水中。將衣服完全浸泡在水里,時間是二十分鐘。清洗衣服,一點印記也沒有了!
衣物沾到筆圓珠筆痕跡另外還有一個辦法解決:那就是別急著把衣服下水,而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。

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4、清洗衣服上的醬油漬
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