枸杞子的養生功效及禁忌

枸杞菊花茶1

【養肝明目】枸杞中的所含的多醣對於肝損傷有保護作用,也可促進肝損傷的修復。另外,專家發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,並且有促進肝細胞的更生。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,枸杞同樣有緩解作用。長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞,枸杞泡水飲用可以​​滋陰明目。另外,在天氣比較熱時,也可用泡水喝的方法來清除肝火。

【有效抗衰老】枸杞中​​含有豐富的枸杞多醣、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等,這些物質均有較好的抗氧化作用,有助於延緩衰老。

【提高皮膚吸收養分能力】枸杞對於女性而言,還是一個健康、便宜的美容食品,枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力,還有一定的美白的作用。

【提高機體免疫力】枸杞有提高機體免疫力的作用,它能補氣強精、滋補肝腎、抗衰老等功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。

【提高睡眠質量】只要份量合適,枸杞一年四季均適合食用,經常飲用可以改善體質,對於睡眠質量差、難以入睡等均有一定的緩解作用。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季適宜泡茶飲用,冬季則可煲湯。

食療-枸杞菊花茶:
1、可以明目提神。菊花裡含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質,菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦一族,喝菊花茶很有好處。

2、增強體質。菊花茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,能抗輻射、增強身體免疫力。

枸杞菊花茶的副作用:
高血壓患者不宜喝枸杞菊花茶。枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,最好不要食用太多枸杞。若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人則最好每天食用。但正在生病、身體有炎症、腹瀉的人則不宜喝菊花茶。

過量服用
再好的東西,過量了,也會造成副作用。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分,經常服用沒有任何副作用,但不要一次吃太多,欲速則不達的道理大家都知道吧。

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