Category Archives: 運動

棒式運動(plank)的好處

(轉:中時。健康生活網) 核心運動因為實用、簡單且效果強大,成為近來當紅的身體訓 … 继续阅读

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經驗分享:濕疹的日常處理

說起濕疹,很多人都聞之色變;尤其天氣一轉,很多人都叫苦連天。 濕疹屬於皮膚炎症的 … 继续阅读

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睡前瑜伽10分鍾修身法 (轉自金羊網)

想成為氣質熟女,其實很簡單。每晚臨睡前,花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作 … 继续阅读

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腹肌練習: 平板支撐

“平板支撐”是鍛煉胸腹肌肉的5種最佳鍛煉方式中的一種,在 … 继续阅读

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站著工作的好處:

  (本論點為要在站跟坐姿取得平衡,並非完全捨棄坐或站越久越好)   1. 結束 … 继续阅读

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頭部、肩頸放鬆法

1) 頭部 2) 肩頸 3) 肩頸 4) 肩頸 要懂不難,能持之以恆才是重要~

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活。動

人活著就要動,有動才有活力。運動的好處講得多了,今天想介紹幾種相對比較靜態的運動 … 继续阅读

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頸椎病腰椎病人辦公室鍛練操

導讀:從醫學的角度來講.人不應該保持一個姿勢太長時間.比如說坐著,時間長了會影響 … 继续阅读

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